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关注外部成功。 要点 多项研究发现，成人人格会显著受到童年痛苦经历的影响（Hughes等，2017），例如： … 阅读更多

摆脱童年的标签。 每个家庭都有自己的标签。有“负责任的那个”、“麻烦制造者”、“小宝宝”、“害羞的那个”。这些 … 阅读更多

PACER：一种源于数十年夫妻临床工作的关系模式。 要点 我们大多数人进入一段感情关系时都相信，爱情会帮助我们 … 阅读更多

拥抱不确定性如何释放机遇。 要点 “船停在港口是安全的，但这并非船存在的意义。” ——威廉·G·T·谢德 人生 … 阅读更多

如何判断你是否已经学会了关闭自己的情感。 要点 想想看，你宁愿过一种充满起伏、喜怒哀乐、挫折与荣耀和惊喜的生活 … 阅读更多

将感受转化为清晰的认知。 要点 心理治疗提供了许多成长途径，其中一个关键益处是学习识别、理解和表达情绪。情绪驱 … 阅读更多

最新研究表明，答案是：“视情况而定。” 要点 你是否曾经掩饰过内心的真实感受？因为你是人，所以答案很可能是“是 … 阅读更多

你已经知道运动对身体有益。但你是否知道，它还能改善情绪、改善睡眠，并帮助你应对压力等等？ 运动如何改善心理健康 … 阅读更多