【图 1｜花心里的访客】
一只小小的蜜蜂停在花心。
没有犹豫，也没有分心，
它只是在此刻，做着这一件事。
我们常常同时做很多事，
却很少真正在其中任何一件里。
试着像这只蜜蜂一样，
把注意力轻轻放回正在发生的动作上。
不需要更快，
也不需要更好，
只需要在这里。
【图 2｜几朵浅色的花】
这些花并排开放，
颜色柔和，彼此不抢。
当你把注意力放近，
世界会变得安静一些。
不再是“还有多少没完成”，
而是“现在这一刻正在发生什么”。
靠近，并不是被吞没，
而是让感受变得清晰。
【图 3｜被安放的花】
花被放进花瓶，
水、空间、位置都恰到好处。
生活中，我们也需要这样的安放：
给一段时间只做一件事，
给一个空间只容纳当下。
当界限变得清楚，
心会自然安定。
【图 4｜简单的背景】
当背景被简化，
花本身更容易被看见。
你也可以为自己做一次“简化”：
暂时放下多余的想法，
回到呼吸、身体、眼前。
并不是忽略其他，
而是为此刻腾出位置。
🌿 一个小小的练习
找一个正在进行的小动作，比如喝水、走路或洗手：
- 把注意力放在这个动作上
- 感受触觉、节奏和变化
- 如果走神了，轻轻带回来
不需要持续很久，
哪怕半分钟，
这种靠近都会留下安静的痕迹。
🌱 小结
很多平静，并不是来自远方。
它往往出现在你愿意靠近的瞬间。
当你把注意力放回当下，
事情会变得简单，
你也会更清楚地在这里。