健康

灾难场景交织成一张错综复杂的心理图景。 要点 为小小的胜利奖励自己。来源：Myah Vasquez 你是个过度 … 阅读更多

“我反应过度了。”你不是。不要忽视自己的感受和需求。 要点 一名女性抱怨工作中遭受敌意对待。作为回应，她被告知 … 阅读更多

想要持久缓解焦虑，应该追求什么？ 要点 你为新的一年制定了哪些心理健康目标？ 根据美国精神病学会最近的一项民意 … 阅读更多

6 种有效的安全信号可以改变你的人生。 要点 我曾听人把焦虑比作“与熊搏斗”。 我本人曾饱受焦虑的折磨，我可以 … 阅读更多

最新研究提醒我们，长期减肥没有捷径。 要点 研究对我们至关重要，原因有很多。例如，研究有时会带来新的治疗方法（ … 阅读更多

将感受转化为清晰的认知。 要点 心理治疗提供了许多成长途径，其中一个关键益处是学习识别、理解和表达情绪。情绪驱 … 阅读更多

最新研究表明，答案是：“视情况而定。” 要点 你是否曾经掩饰过内心的真实感受？因为你是人，所以答案很可能是“是 … 阅读更多

你已经知道运动对身体有益。但你是否知道，它还能改善情绪、改善睡眠，并帮助你应对压力等等？ 运动如何改善心理健康 … 阅读更多

没有哪一种运动能够帮助你达成健身目标或保持动力。但这份入门指南可以帮助你制定一个均衡、适合自己的锻炼计划。 您 … 阅读更多