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暖暖心灵驿站

今年最重要的一个选择

2026-01-13 作者 nuan-admin

要点 新年伊始,我们常常下定决心重新开始,制定新年计划。我们希望养成更好的习惯,做出更好的选择。我自己每年都会 … 阅读更多

分类 健康

为什么仅仅爱孩子并不足以改变他们的行为

2026-01-12 作者 nuan-admin

理解无条件的爱与引导之间的育儿联系。 要点 大多数父母都深爱着自己的孩子,这一点几乎毋庸置疑。 我在临床工作中 … 阅读更多

分类 家庭&亲子

「日常正念练习」:在被承载之中,学会把重量放下

2026-01-12 作者 nuan-admin

【图 1|花与花盆】 花开得很多,却并不凌乱。因为重量被花盆稳稳地承接着。 我们常常忘了,并不是所有事情都需要 … 阅读更多

分类 正念

不要轻信你所想的一切

2026-01-12 作者 nuan-admin

灾难场景交织成一张错综复杂的心理图景。 要点 为小小的胜利奖励自己。来源:Myah Vasquez 你是个过度 … 阅读更多

分类 健康

是时候停止和自己争论了

2026-01-10 作者 nuan-admin

“我反应过度了。”你不是。不要忽视自己的感受和需求。 要点 一名女性抱怨工作中遭受敌意对待。作为回应,她被告知 … 阅读更多

分类 健康

「日常正念练习」:在靠近之中,安静地专注

2026-01-10 作者 nuan-admin

【图 1|花心里的访客】 一只小小的蜜蜂停在花心。没有犹豫,也没有分心,它只是在此刻,做着这一件事。 我们常常 … 阅读更多

分类 正念

「日常正念练习」:在攀援之中,学会顺着生长

2026-01-10 作者 nuan-admin

【图 1|沿着结构生长的花】 花并没有独自向上。它借助廊柱、横梁、缝隙,一步一步,慢慢铺展。 很多时候,我们也 … 阅读更多

分类 正念

「日常正念练习」:在丰盛之中,练习不被淹没

2026-01-07 作者 nuan-admin

【图 1|层层叠叠的花】 花开得很多,很密。颜色、形态、方向彼此交织,让人一时不知从哪里开始看。 生活也会有这 … 阅读更多

分类 正念

「日常正念练习」:在不急着盛放时,学会信任过程

2026-01-07 作者 nuan-admin

【图 1|一朵浅色的花】 这朵花,颜色很轻。不像浓烈的花那样一眼夺目,却让人愿意多看一会儿。 有些时刻,我们的 … 阅读更多

分类 正念

「日常正念练习」:在温柔之中,允许自己展开

2026-01-062026-01-06 作者 nuan-admin

【图 1|一朵缓缓展开的花】 这朵花,并不是一下子完全盛开。花瓣一层一层地松开,像是在确认:现在这样,已经足够 … 阅读更多

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